惊蛰将至，阳气生则病毒生，

一道食疗五脏同调、百病消

(资料图片仅供参考)

立春过了，雨水过了，这就意味着春天的第三个节气——惊蛰即将来临。

这是今年的第三个节气，也是万物真正苏醒的时候。

春雷响，万物生

“春雷响，万物生”。平地一声雷，惊醒了蛰虫，冬眠的小昆虫、小动物们纷纷伸伸胳膊伸伸腿儿，开始往外走。

世界的颜色从枯枝落叶到抽枝发芽再到桃花红、梨花白，万紫千红的花儿们竟相开放，好不热闹。

是惊蛰，让春天的生机，从萌芽走到了绽放的阶段。

除了大自然，人的身体也随着节气的变化，开始变得有些不同。相比于冬日的慵赖，惊垫过后，我们整个人都变得更加有力量、有干劲，就连情绪上也一扫阴霾，爽期开阔起来。

惊蛰-——阳气初次大动

古人说，惊蛰地气通，整个地气、天气都活了起来，阳气初次大动。

这15天里，无论你在哪个地区，总能等到春雷春雨降临，气湿迅速回升。这时候才能明显感觉到吞天的暖意，此时节吞暖花开。从立春到惊蛰，这是阳气第一次鼓起劲来直线学升。

惊黄节气之时，蛰伏了一冬的动物都纷纷出洞了，人也一样，不能窝在家里，要动养了，要出门多活动活动。中医常说：“动则生阳＂，春天我们一定要多运动，这样才能顺应天地之间的阳气，让身体得到补益。

现代人的一个通病就是不怎么动，导致现在阳虚的人特别多。要想补好身体的阳虚，就得顺应天时。

如果您平时喜欢锻炼，现在可以放开来锻炼了：如果您平对不喜欢锻炼，到了春天也要多出去散散步、走走路，千万不要错过这个给身体补阳气的好时机。

在春天，要让人体多多地生发，首先是多出去动一动，晒晒太阳，其次是给身体施＇肥”。这个肥从哪里来呢？从饮食中来。春天我们常常会推荐一些归金清肺膏、玫瑰米酒等，其实就是在给我们的身体施＂肥”。

补益正气，健康看得见

春三月，此谓发陈。身体升发的同时，宿疾、陈疾也开始由内向外发散。冬天蛰伏的病菌也开始苏醒、活跃。

惊蛰是风季最后一个节气，此时风邪最猖狂，会带着各种病菌到处肆虐，所以惊蛰，也是流行病多发期。

这个时候是适合来点灵芝孢子粉了。灵芝孢子粉内含丰富的促进免疫细胞增强的元素，当这些元素进入身体后，可提高巨噬细胞的活力，有效的增强身体免疫力，身体免疫力提高了，那么病菌自然难以靠近身体了，所以患病几率自然也就减少了。

灵芝孢子粉中的有效成分，可以保护肝脏，促进蛋白质的合成，促进糖、脂肪代谢的作用；达到肝保护和促进肝再生、抗肝炎的效果；促进酒精的分解，帮助快速解酒。灵芝还有双向调节血压的作用，尤其是对于那些长期服用降血压的患者来说，坚持长期服用灵芝孢子粉，可以使血压情况得到很好的调节。

调肤理气，养出好精神

春光无限，谁不想桃红柳绿下一展舒颜，一个冬天的蛰伏让人迫不及待地跑到阳光下解郁蓄阳。这时，发现脸色暗淡，皱纹也爬上了额头，光靠化妆品和美颜相机是没有用的！女人也会考虑吃点保养品。巧的是，吃灵芝孢子粉，还真能帮上一点忙。

准确地说，灵芝孢子粉的作用体现在抗衰老上。这点早在《神农本草经》就有记载：“久食轻身不老，延年神仙”，意思就是吃灵芝不显老，延年益寿。

当然睡眠好的人，气色自然不会差，看起来春光满面，年轻了几岁。而灵芝孢子粉有一绝招，医学上称之为稳态调节。因为长期失 眠会引起神经衰弱、神经系统紊乱，并导致内分泌失调和免疫力下降的“杯具”。而灵芝孢子粉的稳态调节作用，可调节神经衰弱、内分泌失调、免疫力下降问题，使紊乱恢复正常，整体上改善失眠。

中医说“人卧血归于肝”，睡觉的时候血就藏在肝，早睡就是养肝血。养好肝血，白天才有精力去升发阳气。

平时，你如果没有特殊情况，建议11点前入睡。因为晚上11点至凌晨1点，是胆经运行的时段，凌晨1点至3点是肝经运行的时段，而肝胆是相表里的。尽早上床入睡，是对肝胆最大的照顾，万物有情，你对他好，他亦对你好。

肝主疏泄，你还要鼓舞这个有疏泄功能的脏器，平时待人接物要多赞扬，多抒发，别憋屈。对别人要这样，对自己也是如此。

食养关键在于习惯

在于坚持

灵芝孢子粉因其“固本培元，增强免疫”的功效备受养生达人的喜爱！

有的人将其当做养生保健用

有的人则用来辅助调理

有的人甚至还说真的对各种疑难杂症有效果

虽然我们每个人说法不同，但是大家统一赞同的观点是：

破壁灵芝孢子粉要坚持长期吃，才能达到“阴阳调和，自内而外的平衡身体机能”的效果。

那破壁灵芝孢子粉效果如何呢？那就是因人而异了！

一般情况下，中老人应该坚持吃灵芝孢子粉来增强免疫力

今天宛语宝为大家整理了灵芝孢子粉正确吃法！

1．看产品说明书

破壁灵芝孢子粉建议每日食用2--6g，一般建议在三个时间段食用：

即早起来一杯：温和疏肝、唤醒活力

中午来一杯：舒缓放松，精力充沛

睡前来一杯：卸下疲惫，拥抱好睡眠

2．不同需求建议

日常养生建议：早上空腹2g

辅助治疗建议：早中晚2g

睡眠困难症建议：早上空腹2g，睡前半个小时2g

3．食用方法

古法破壁灵芝孢子粉不酸不苦，入口丝滑，芳香四溢。温水冲服！

4．注意事项

如果肠胃吸收不好的患者或者有慢性肠胃炎的患者，可以在饭后一小时左右食用！

饮酒人士可以在饮酒前1个小时或酒后半个小时食用灵芝孢子粉！

——写在最后——

春日无事，只为花忙，花草树木都在枝叶舒展，我们也要把自己的心情打开，面部舒展，笑一笑，乐一乐，才能不负春日好时光。