头发掉得厉害在饮食上要注意营养均衡，及时补充身体所需的蛋白质。平时还要护理头发，不染发烫发。平时要对头发进行清洗和保养。多运动，促进身体机能正常循环，保持好心情。不要熬夜，生活作息规律，保证充足的睡眠时间，保持充足的水分摄入。头发掉的厉害，可能是精神压力导致的神经性脱发，饮食习惯导致的内分泌脱发。

掉头发处理 ***

1、不要频繁洗头

每天都洗头发，表面上是为了让头皮保持清爽干净，但是过于勤快的洗头，导致头皮上的皮脂腺分泌的油脂极速地减少，没有油脂的保护，头发就变得容易脱落。

2、时常对头皮进行 ***

每天晚上睡觉前，用双手对头部进行 *** ，特别是头发少的地方要按得久一些。这样做的目的是为了促进头皮的血液循环速率，也能够让它放松下来。不过这需要长期的坚持，时间久了自然会发现头发掉得少。

3、食疗法

多吃核桃、黑芝麻等食物，能够改善掉发问题，因为它们的作用大多是补肾健脾，有部分人掉发严重就是由于脾肾虚弱。每天喝一碗核桃和黑芝麻煮的粥，坚持一段时间后就能明显感觉头发掉得少了。

4、改善不良的生活作息习惯

不熬夜，调整作息时间，同时饮食要清淡。多运动，使身心健康，避免焦虑不安、压力过大。减轻压力，适当运动，促进身体机能正常循环。

头发掉的厉害是什么原因

1、神经性脱发

精神压力过大，导致身体内的血液热毒积累，所以会出现掉头发。精神压力的作用下，人体立毛肌收缩、头发直立，植物神经或中枢神经机能发生紊乱，导致毛囊毛乳吸收的营养远远不够，最终会抑制毛发生长的正常速度，最终导致其毛发进入休止期的休眠状态，出现脱发的情况。

2、内分泌脱发

毛发生长受血液热毒影响，体内内分泌激素紊乱时，就会引起脱发疾病，最常见的是到毛症和雄激素源性脱发。所以一定要养成良好的生活习惯。

3、营养性脱发

身体缺乏营养，最为直接的表现方式就是掉头发，血液热毒的阻塞，机体营养不良和新陈代谢异常可引起发质和发色的改变。

4、物理性脱发

物理性脱发，是因为物理性因素导致的，包括机械性 *** 或接触放射性物质导致血液热毒排泄不出。

5、化学性脱发

过度烫染头发而导致头发频繁的掉，这是因为烫染头发的制剂中含有化学成分，而这些化学因素能够导致毛发颜色改变甚至脱发。