好身材对于明星的重要性不言而喻，尤其对女明星来说，出众的身材是她们吸引视线的绝佳利器。

最近，#张天爱胸骨#话题冲上热搜，身材引发热议。张天爱发文回应称：“骨头天生的，肌肉养成的”，表示自己正在努力突破90斤。

【资料图】

对于网络争议，粉丝留言鼓励她不要听信传闻，就走明艳大美女路线。

还有粉丝出于关心，提出希望她多吃点，不要再掉秤了。

关于张天爱的身材，大家早有耳闻。《乘风破浪的姐姐》第三季中，于文文刚见到张天爱就感叹太瘦了，对她说：“你跟个骷髅架子似的”。

当时就有网友批评于文文情商低，说话不留余地。不过也有人指出，张天爱确实瘦得不像话。

镜头前的张天爱全身没有一丝赘肉，几乎达到了女明星减重的天花板。

好身材的背后是持之以恒的努力，张天爱对自己足够狠。为了接到更多片约，她不断健身，努力将身材从120多斤控制到90斤左右。

这么多的肉究竟是怎么减下来的？这与她的快速减肥方法密不可分。除了健身，她格外看重自己的食谱。刚开始减肥只吃黄瓜和番茄，后来加入鸡蛋。一天只吃两顿，每天都是如此。

即便减肥期过去，她依然会加以节制。只吃健身餐，里面都是蔬菜之类的低热量食物。

她曾说自己是对自律上瘾的人，平时就算很想吃炸鸡，也会用意念减肥法转移注意力，这样就能控制住食欲。

减重在娱乐圈已经变得常态化，对明星来说就是一种习惯。有些影视剧需要演员进行身材管理，为此减重几十斤的明星大有人在。

比如“去油成功”的黄晓明，为拍新戏疯狂减肥，节食暴瘦二十斤，粉丝开玩笑说他现在的状态可以直接男团出道了。

不得不说，成功瘦身的晓明哥又回到了颜值巅峰，观众对他的印象从《中餐厅》里面的油腻霸总转变为自律帅气的励志男神，路人缘也逐渐回升。

瘦身绝非易事，想要在短时间内暴瘦更是难上加难。尹正看到黄晓明的状态都忍不住诧异，调侃他：“裤衩都小了吧”。

同框不可怕，谁胖谁尴尬。见到晓明哥瘦身去油，尹正粉丝接连喊话，催促偶像赶快去减肥，果然有对比才有动力啊。

瘦身带给黄晓明口碑红利的同时，也伴随着一定的副作用。他坦言为了减肥自己尝试了各种方法，像断食疗法、酵素法都使用过，过程很痛苦。现在肠胃还不太适应，偶尔会心悸，这都是减肥留下的后遗症。

在尝到瘦身带来的甜头以后，黄晓明现在仍然坚持健身。照片中他脸小了一圈，下颚线流畅清晰，腹肌十分抢镜，与从前判若两人，这都是健身的成果。

还有明星靠健身挽回口碑，以此赢得好感。当年袁姗姗被黑得一塌糊涂，网友们自发抵制她的剧，诋毁与谩骂一轮接着一轮，甚至很多人提议“袁姗姗滚出娱乐圈”。

对袁姗姗来说，那是一段极度黑暗的时期。后来再提到这段经历，她说：“我觉得被黑的过往已经成为我人生中最宝贵的经历了，而且这个经历改变了我很多。刚开始被骂的时候还是挺受伤的，也很不理解，后来才逐渐意识到自己有很多不足和需要改进的地方。”

低谷期她默默健身，化悲愤为动力，再次出现在观众视野里的时候，她已经成为新晋马甲线女王。评论区不再是清一色的辱骂，而是有更多网友向她取经如何练成好身材。

除此之外，袁姗姗还带动了全民秀A4腰的热潮。不仅女明星们纷纷效仿，素人们也都抱着试试看的态度参加挑战。舆论风评很快扭转，大家不再揪着袁姗姗的黑料不放，而是将她奉为“励志女神”，还有不少人黑转粉。

参加《我家那闺女》的时候，袁姗姗就在节目里分享了自己的减肥妙招。她的日常饮食都是清淡少盐，比如玉米、菜花、牛肉之类，热量很低。

她直言自己会有意识地进行身材管理，前一天如果吃了火锅，第二天就会去打拳，这样就能消耗掉热量。

即便忙完工作非常饿，她也会控制饮食，参加巴黎时装周半夜还被饿醒过。

并不是所有明星瘦身后都能得到好评，在网友看来，有些明星瘦下来还不如原来好看。

作为主持人，杜海涛的身材一直被网友所诟病。主持人虽然不需要像明星那样进行严苛的瘦身，但是形象管理仍然是必备的。一胖毁所有，上镜观感就大打折扣了。

或许是意识到了这一点，杜海涛积极准备起了健身计划。他请了健身教练帮助自己瘦身，减肥期间杜海涛非常拼命，在保证基本训练量的情况下，对饮食严格摄入，真正做到了“迈开腿，管住嘴”。

坚持了一段时间的“魔鬼训练”之后，杜海涛成功减重30斤，身形变得修长，原本肉嘟嘟的脸有了轮廓，变成了瓜子脸。

变瘦本来是一件喜事，然而网友却纷纷喊话让杜海涛胖回去。有人给出评价：“杜海涛是唯一一个瘦了比胖了难看的”，太扎心了。

还有网友犀利点评：“他用他的努力证明了他的丑和胖没有关系”，更毒舌了。

这并非来自网友的主观判断，杜海涛和沈梦辰参加某档综艺节目的时候，沈梦辰就直言杜海涛胖的时候还有可爱，瘦了之后只有丑了，她认为杜海涛没必要减肥。

不怪大家都对杜海涛健身持反对意见，照片上不难看出，减肥后的杜海涛更瘦也更憔悴了，仔细看还有点像秃顶，确实状态不如从前。

在竞争日益激烈的娱乐圈，明星们逐渐开始了全方位的较量，身材就是其中的一项重要指标。

万物皆可卷，身材更不例外。明星们拼命健身，既是为了保持更好的形象，也是想借此拓宽职业道路。当身材与资源划上等号，就不难了解为什么明星们会争相涌向这条赛道。

然而，好身材可以速成，实力却需要经过长久的沉淀与打磨。没有谁仅凭外表就能获得经久不衰的人气，过硬的实力才是明星们行走内娱的最强底气。