春节过后

大家纷纷进入忙碌的工作模式

【资料图】

熬过了连续七天上班

有网友“吐槽”自己上班后

竟然“变丑”了

这一亲身经历引发无数网友共鸣

话题“原来上班后真的会变丑”

也因此冲上微博热搜

在网友分享亲身经历时

“累丑”一词频频刷屏

为什么大家不约而同地

感觉到工作后变得“累丑”？

怎么才能防止“累丑”呢？

No.1

为何工作后会“累丑”？

据“科普中国”公众号解释，因我们工作强度太大、过度劳累造成长年累月精神压力大、休息不足，从而使得精神面貌产生了一些消极的变化，让我们的面容和身体姿态看上去十分疲倦，也就是网络热词“累丑”所描述的意思。

工作太忙变丑主要体现在变胖、变秃、体态变差、神态萎靡、面色难看等方面。

根据调查显示，人在开始工作的3年后是变胖的高发期。由于长时间工作导致的睡眠不足、生物钟紊乱，将影响人体“瘦素”的分泌，这是维持体重稳定的重要激素。

同时，巨大的工作压力也会导致人体分泌更多的肾上腺皮质醇激素，这种激素会增加人的食欲。这样下来，胃口一好吃得多了，自然体重就“蹭蹭”上去了。

此外，长时间的工作劳累也会导致人体原有激素平衡遭到破坏，引发病理性脱发。随着工作疲劳和压力的不断累积，发量也会不断变少、发际线不断后移。

同时，长期坐在电脑前的不良姿态也会产生极大的影响。

就拿弯腰驼背来说，这不仅会导致颈椎、脊椎的受力加大而导致变形，还会让颈部、腰间的血管和神经受到不同程度的挤压。在让人体态变差的同时，还患上颈椎病、腰间盘突出等疾病。

此时在阅读文章的小伙伴快自测一下，你现在是否有低头、久坐不动、翘二郎腿、脖子前伸、弯腰驼背等行为呢？有的话，快站起来活动活动！

No.2

如何防止“累丑”？

防止“上班变丑”还需要从根源上解决，消除疲劳是关键。打工人们可以适当放松身体，工作中定时起身走动，促进血液循环，保护我们的骨骼和肌肉，避免各种疾病盯上自己。同时放松心情，保证每天都有充足的睡眠，这样在工作中才能保证有足够的精力来抵抗压力。

当然，如果出现了明显的焦虑、抑郁等不良情绪和身体不适，及时寻求心理医师的帮助也非常重要。