每一个在职场卷了又卷的年轻人，多数都逃不过在20岁熬最长的夜，在30岁做最贵的体检，在40岁吃最多的保健品，白天睡不醒晚上睡不着，成了大多数人的标配。

失眠和身心障碍是亚健康状态最常见的临床表现，根据有关部门统计，2016年中国人失眠患病率高达15%，并且呈逐年上升趋势。

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长期失眠和心身躯体症状不仅严重影响工作和学习，导致生活质量下降，而且大大增加心脑血管疾病和癌症的发病风险。

在中医的范畴中，睡眠障碍被称为“不寐”。通常表现为：入睡困难（超过半小时难以入睡）、易醒、早醒、多梦、失眠等。

如果睡眠不充足的话，会带来这些后果：白天精力不足，头昏、疲倦、注意力不集中，工作效率低下，胃痛、心慌，容易上火、怕冷......

睡眠障碍的原因

1、肝气郁结

原因：情志不畅引起。常见于性格内向、活动范围狭窄的人群。

表现：早醒、入睡困难、闷闷不乐、脘腹胀满、胃口不佳。

2、肝郁化火

原因：性格暴躁，急躁，肝火旺。

表现：上火、 烦闷。

3、心脾两虚

原因：操心过度、压力大、劳伤心脾。常见老年人，工作压力大的人，属慢性病。

表现：心脾两虚、心慌、少气无力、容易腹泻、消化不良。

4、心肾不交

表现：烦躁、腰酸、口干。

5、痰热过盛

原因：湿气过重。

表现：舌苔厚、口臭。

中医怎么治失眠？

常用方法有：汤药、中药泡脚、芳香疗法、针灸，平时建议：

多做运动；

早睡早起，11点以前睡觉；

坚持食疗半个月以上，多吃莲子、百合、麦冬等；

睡前喝一杯温牛奶，晚餐喝小米粥。

睡眠障碍有时候不是单一的问题，有可能由其他问题引起的，例如心理疾病或慢性病，长期睡眠不良请一定要及时就医哦。