第一天的你喉咙开始疼

【资料图】

心里以为只是上火而已

第二天喉咙更加疼

同时还开始发热

发热可能会持续两天

到了第四天

终于不再发热了

但你开始咳嗽了

咳嗽

对于病程进入后期的新冠病毒感染人群

咳嗽是较为普遍的症状

由于呼吸道黏膜受到病毒攻击

需要一定时间修复

咳嗽症状会持续一段时间

所以即使转阴了

有些朋友可能仍有咳嗽症状

非常烦人！！

也就有了许多网友

感慨咳出了马甲线、腹肌

这里有一些

缓解咳嗽的方法

希望能帮助大家缓解不适症状

↓↓↓

Part.1

按摩天突穴

天突穴位于颈前区，胸骨上窝中央，前正中线上，也就是锁骨中间。

用手指指腹按压天突穴1~2分钟，对咽干咳嗽症状有一定的缓解作用。

Part.2

多喝温水

多喝水可以给身体补充水分，有助于把呼吸道里的过敏物质稀释、清除，减少呼吸道的过敏反应。

如果实在不爱喝水，也可以自制柠檬水、冰糖雪梨水等。

Part.3

停止咳嗽练习

一旦觉得有咳嗽的冲动，就闭上嘴，用手捂住嘴(闷住咳嗽)；同时做吞咽动作，屏住呼吸一小会儿，再次开始呼吸时，用鼻子轻柔地吸气和呼气。

Part.4

垫高头部

咳嗽最难受的时候莫过于睡觉的时候了，其实是因为我们平躺时，呼吸道中的分泌物容易积聚，进而引发咳嗽。

所以我们可以在睡觉时将头部和背部垫高，让呼吸道变成一个斜坡避免粘液滞留呼吸道。

图片来源：丁香医生

Part.5

“用药攻略”

一般来说，新型冠状病毒感染以干咳更常见，少部分人会出现咳白色粘液痰或有痰不易咳出，通常不会出现黄色脓痰，除非合并有细菌感染。

对于普通咳嗽，建议大家多喝水，忌口油腻、辛辣食物，少说话；剧烈干咳或频繁咳嗽影响休息和睡眠时，可适当服用镇咳药物。

根据《新冠病毒感染者用药目录（第一版）》，针对咳嗽、咳痰症状，推荐中西药品种：

金花清感颗粒、蒲地蓝片（颗粒）、双黄连片（口服液）、清咳平喘颗粒、贝桔止咳糖浆、消炎止咳片、莱阳梨止咳颗粒、利肺片、雪梨膏、风寒咳嗽颗粒、福多司坦口服溶液、甘草片、氨溴特罗口服溶液、复方甘草片、乙酰半胱氨酸颗粒、小儿咳喘灵等。

需要注意的是，当咳嗽程度愈发加重，并且咳出脓性痰，要引起重视，及时去医院查血常规和胸部CT等。

每个人是自己健康的第一责任人，请大家增强科学防控意识，做好个人健康防护，有效降低被感染的风险。