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唯蜜瘦食谱是为肥胖人们准备的减肥食谱。

女士食谱:

早餐建议鸡蛋白或者全麦面包,还有玉米;

午餐荤素搭配,要正常吃米饭和肉类,可以半碗米饭配合半碗菜;

晚餐可以吃些蔬果,黄花、西红柿、苹果、火龙果、柚子等。

男士食谱:

早餐和午餐与女性食谱一样; 晚餐正常吃饭。

注意事项:

最好多走动走动,不要老躺着或者坐着看电视,减肥的最好方法是少吃多活动,控制自己的饮食,但是需要保证基本的需要,建议首先调整饮食,至清淡饮食,少吃油腻食物,少吃主食,晚餐少量,多吃蔬菜水果,多喝水。最好做有氧运动,选择慢跑,登山,跳绳等。

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