【资料图】
1、这样不够加些动作,再有做俯卧撑时可以做一个站起来跳一下。
2、 平板支撑 交叉仰卧起坐 仰卧举腿 悬垂举腿 侧身卷腹 提臀举腿 两头起 负重转体。
本文分享完毕,希望对你有所帮助。
2023-05-02