生活中随着人们对肠道健康的问题的关注越来越多，市场上逐渐出现了各种各样的益生菌，五花八门的成分令人眼花缭乱。由于人们对益生菌了解不够深入，不知道选择哪一款好，而且还有不少人对益生菌存在一些误解，以为益生菌是小孩子喝的饮料。那么今天我们聊聊成人益生菌的作用与功效，帮助大家充分认识成人益生菌。

成人益生菌的作用与功效

益生菌是近年来兴起的一种帮助调节人体肠道菌群的补充剂，包含有乳杆菌、双歧杆菌等人体肠道菌，每一个菌株对应的功效不一样，市场上成人益生菌的主要功效是调理肠道、提高免疫力。

调理肠道

补充益生菌能抑制有害菌增殖，减少肠道中的有害物质。在肠道中的益生菌会分泌氨基氧化酶、氨基转移酶等‘有害物质利用酶’，这些酶可以用来分解肠道中游离的一些有害物质，从而达到减轻肠道负担，维持肠道健康的作用。[1]

增强免疫力

人体的免疫组织主要集中在肠道，具有消化吸收、免疫防卫、和神经调节这三大功能，同时人体有近一半的免疫细胞附着在肠道，产生人体80%的抗体[2]。当我们食用益生菌后，有益菌会在肠道中大量增殖，使肠道菌群中有益菌的比例提高，一方面，有益菌通过产酸的方式，形成有害菌害怕的酸性环境，进而抑制有害菌的增殖;另一方面，肠道作为“主战场”，会解决掉绝大部分的免疫问题[3]，因此补充有益菌有利于提升身体的免疫能力。

为什么成人需要益生菌

生活中到处都有各种风味小吃，大家会经常参加各种聚会，各种重口味美食和冰镇啤酒不停地往嘴里送，这种极端的饮食对肠道刺激太大，容易造成肠道菌群紊乱，引起腹泻、腹胀等肠胃不适的问题出现，益生菌的补充可以抑制有害菌的增殖，从而缓解对肠胃的刺激，同时促进肠胃对营养的充分吸收。

有一些成人工作强度大，久坐时间长，运动时间少，还会经常加班，这种环境会导致肠道内的代谢产物长时间滞留，容易造成肠道便秘，而他们又没有足够的时间和精力去通过运动等来调节身体，这时候如果经常食用一定量的益生菌，可以帮助他们调整肠道菌群结构，优化肠道，维稳肠道健康[1]。

这里推荐给大家的一款益生菌产品——Lifespace成人益生菌粉。这款益生菌粉添加有乳双歧杆菌、鼠李糖乳杆菌两种优质菌株，这使具有调理肠道菌群、增强免疫力的双保健功能，效果更多维。

每一小袋中的活菌数量高达320亿CFU，高活菌含量使得吃进去的益生菌在经过胃液的“考验”后，还能有相当高的数量基数在肠道中发挥作用，并且这款产品中还添加有益生元，能够促进有益菌在肠道中发酵增殖。

除此之外，它还是铝袋干燥密封包装的，活菌在其中保持休眠状态，只有在进入肠胃后，才会唤醒它们的活性，所以这款产品可以在室温下放置，大家外出携带十分方便。

大家在生活中除了通过

成人益生菌的作用与功效来调理肠胃外，也要多吃一些蔬菜瓜果等对肠胃有帮助的纤维食物，这样才能让我们的肠道更加健康。