(记者贾湧强)4月15~21日是全国肿瘤防治宣传周。今年以“癌症防治 全面行动——全人群 全周期 全社会”为主题倡导每个人做自己健康的第一责任人,在生命全周期做到正确认识癌症,积极预防癌症,唤起全社会的关注。

日前发布的《2022北京肿瘤登记年报》显示,北京市恶性肿瘤发病率呈逐年升高趋势,世标发病率由2010年的163.31/10万上升到2019年的215.95/10万,年均变化百分比为2.54%。

不同癌种而言,以甲状腺癌和结直肠癌发病率增长较为明显,发病人群以老年人为主,年龄别发病率自20~24岁由于甲状腺癌的拉升开始上升,于80~84岁达到高峰。


(资料图片)

数据显示,男性发病顺位前5位依次为肺癌、结直肠癌、胃癌、甲状腺癌和前列腺癌;女性发病顺位前5位依次为乳腺癌、肺癌、甲状腺癌、结直肠癌和子宫体癌。

恶性肿瘤发病率的升高,与人口老龄化程度加深、癌症筛查措施广泛开展,以及不良生活方式导致的肥胖、身体活动不足等健康问题均相关联。

虽然恶性肿瘤发病以老年人为主,但它并不仅仅危害老年人群,通过健康生活方式来积极预防癌症的发生应贯穿生命全周期!

健康生活方式~全国肿瘤防治宣传周 ●

不使用烟草制品

烟草使用是最为重要的致癌危险因素。吸烟时间越早、吸烟量越多,风险就越大。因此,拒绝第一支烟是学校控烟的重点。

多运动,控体重

将身体活动作为日常生活的一部分,少静多动。

规律的身体活动有助于预防结肠癌、乳腺癌、子宫内膜癌等癌症,降低患癌风险,并有助于防止体重过度增加。

终生保持体重在健康范围也是预防癌症的重要途径之一。

多果蔬,不饮酒

《中国居民膳食指南(2022)》对一般人群,及孕妇、乳母、婴幼儿、儿童、老年人、素食人群等特殊人群均提出了膳食指南,合理搭配、均衡饮食才能满足机体的营养需求。

日常饮食注意多吃全谷物食物、新鲜蔬菜水果;还要注意不吃霉变食物,不吃或少吃腌制及熏烤食物及高糖高脂肪的加工食品;多喝水,限制含糖饮料的饮用;最好不要饮酒。

别忽视情绪的影响

心理因素也是影响癌症发生发展的一个重要因素。让自己保持乐观、开朗、平和的心态也很重要。

早发现、早诊断、早治疗,往往能在癌症防控中,起到事半功倍的效果。不同人群,体检应有所侧重。

不同人群,体检应有所侧重

● 全国肿瘤防治宣传周

一般人群

★ 要定期选择专业的医疗机构进行健康体检,每2年至少1次;

★积极完成每一项身体检查,及早发现身体的不良因素,尽早干预。

★还应注意身体的微小变化,如大、小便习惯改变、反复的出血、身体的肿块、吞咽困难、持续的咳嗽或声音嘶哑等,及时就医。

高危人群

★对于年龄增长、有家族史等的患癌高危人群,一定要重视癌症的早期筛查,如50岁起通过低剂量CT筛查肺癌,45岁起每年1次便隐血检测、每10年1次肠镜检查筛查结直肠癌。

★通过及时筛查在癌症萌芽状态就早期治疗和干预,有助于降低癌症死亡风险,提高生活质量,同时降低治疗费用,减轻家庭和社会的经济负担。

(信息来源:北京疾控中心)

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