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（记者 白雪微）新学期体育课怎么上，记者了解到多校降低了强度，体育组的老师们提前摸排学生身体情况，以学生身心健康为中心，设计循序渐进的恢复性课程内容。

新学期伊始，西城区鸦儿胡同小学校体育组就“如何更好地关注学生的身心健康，科学地开展和推进线下体育课程和锻炼活动”等问题，提出了以“重点关注、特别关爱、循序渐进”为主题的工作要求。开展常规的队列训练、两套广播体操、还有学生喜爱的花样跳绳、篮球和排球等技术性和团队配合的锻炼游戏活动，以恢复常规体育教学和激发学生兴趣并逐步恢复体力为目标开展教学。学校还将开展特色的小场地趣味运动会，校级广播操比赛，以及鸦儿胡同小学和黄城根小学集团校之间的交流联赛等活动。利用太极、武术、抖空竹、踢毽子等传统特色活动，充实“小而美”的校园文化课程，加强体育美育的教育。

学生返校后的体育课，北京十一学校丰台小学坚持“健康第一”、“循序渐进”的原则，尊重学生的差异性，结合小学生的特点，课堂教学主要通过游戏的形式。体育教研组组长王月向记者介绍二年级的一节体育课：“目前主要是以游戏来安排课，其中的一个游戏就是五子棋，练习过程中强调孩子是用快走甚至是慢走，主要目的是恢复性的练习，然后有一些低强度的有氧练习。”

学校的体育课分五个阶段开展，第一个阶段，以全身拉伸练习为主，如各种静、动态拉伸练习、拉伸游戏等。第二个阶段，学校体育课以低强度有氧运动为主，如快走游戏、跑走交替游戏等，第三阶段，以低强度专项练习为主，如篮球投篮、运球、传接球等游戏，第四阶段，以低强度力量练习为主，如平板支撑、深蹲、悬垂等游戏，到第五阶段，实现常态化教学，全阶段预计一个月的时间。

“我们在之前做了一项工作，体育组自制了一本神秘手册，手册是居家由家长跟孩子共同来完成这一个系列的小挑战，通过这个直观反映孩子现在的一个身体状况，并且在手册的后面，我们设计了一个意见框，家长包括孩子可以把新学期的展望，家长对这孩子的一些问题，能够直观的反映给我们。”王月说。

新学期伊始，进行什么样的体育活动更合适？北京市正高级教师 特级教师孙卫东表示，需要抓住四个关键字，第一个关键字是 “ 趣”， 要安排有趣的活动，让孩子们能够玩儿起来 ； 第二个关键字是 “ 易 ” ，安排简单易行的活动 ， 降低练习的难度 ； 第三个关键字是 “ 全 ” ，在练习的过程中要注意上肢 、 核心和 下肢均衡的得到恢复，不要在一节课中只是集中在下肢 ； 最后一个字是 “ 低 ” ，要安排中低运动强度的练习，不要强度过大 。

“首先我们应该对孩子们的健康状况做一个全面摸查，建立学生健康台账。第二方面，一定要加强健康教育，特别是针对孩子们感知自己身体状况的一些知识教学，体育是非常讲究规律的，循序渐进让孩子一点一点逐渐去适应运动强度，从而达到一个更好的状态。”孙卫东说。