“京10条”优化疫情防控措施正式实行

北京市卫健委提醒

要做自己健康第一责任人

【资料图】

继续提高防控意识

小石电话采访了

石景山5位自测抗原阳性

感染新冠病毒的老街坊

了解他们的症状

居家采取了什么样的方法

快速恢复健康

保持乐观+对症下药

“希望家长不要过于紧张，孩子的症状往往比大人还要轻一些。孩子如果确诊，家长一定不要把焦虑传递给孩子，乐观的心态有助于身体的康复。”李女士反复告诉小石。

小石联系到萌萌的妈妈李女士时，李女士心情不错，因为她五岁的女儿萌萌昨天新冠康复，转阴了。

萌萌刚确诊时，李女士十分焦虑，一直担心的事情还是发生了。李女士跟众多家长一样，担心孩子年纪小，抵抗力差，染上新冠病毒不容易康复。可12月7日，萌萌开始哭闹，说自己不舒服，李女士给萌萌一量体温，发现萌萌烧到了38度，用抗原检测试剂一测，果不其然，萌萌感染了新冠病毒，李女士的心揪了起来。

不过，萌萌之后的表现让李女士逐渐放宽了心。萌萌服用了儿童常见的退烧药之后退烧了，第二天萌萌开始咳嗽，但并不是很严重，李女士对症下药，到了第三天，萌萌几乎没有咳嗽过，到了第四天，萌萌便转阴了。

李女士说，这几天，除了对症下药之外，还要保持乐观的心情，鼓励孩子不要害怕，好好吃药，一定能很快康复的。

防护＋健康的体魄

小石联系上王先生时，他还在居家隔离，他说：“我平常就两点一线，也没什么社会活动，12月8日身体比较乏，晚上翻来覆去睡不着觉，第二天到了单位感觉头很疼，我就不断地喝水，到了中午就已经浑身疼的没有力气，回家以后感觉一点食欲都没有，吃了一粒布洛芬，盖上被子就睡了，第二天用抗原试剂测试之后发现自己阳性，但感觉整个人都好多了，居家隔离期间，除了有略微咳嗽，便没有其他症状了。”

王先生对小石说，“我45岁，平时都不怎么生病，坚持锻炼身体，所以可能抵抗力要强一些，但回想8号那天还是挺难受的，所以一定要做好防护，坚持出门戴口罩，勤洗手勤消毒，加强锻炼身体，防护＋健康的体魄才能够更好地抵御病毒的侵袭”。

多休息+健康饮食

张女士今年50岁，当她的同事告诉她自己阳了的时候，她的心里咯噔一下，因为当日中午她刚跟那位同事面对面吃过饭。她赶紧用抗原自测，发现自己也是阳性。张女士说：“前两天症状主要就是发烧、呕吐、腹泻和头疼，难受的时候站起来都没力气。不过这个病来得快去得也快，我只花了4天就成功转阴。”

小石问她快速转阴的经验，张女士认为，第一是多休息。张女士的朋友和同事得知她确诊之后，都在微信上关心她，但她实在是身体不适，除了回复特别重要的事以外，别的消息她都不再关心了。那几天就一直在睡觉，除了吃饭和吃药之外就躺着休息。第二是健康饮食。张女士也有过短暂的丧失味觉和嗅觉，但她也坚持多吃饭，多给自己补充营养和能量，有助于快速恢复。

平常心对待+不忘防护

小石联系到年轻的小钱，今年25岁，独自在北京打工。她12月5日的时候觉得自己浑身没劲儿，摸摸额头有点低烧，越来越难过，硬挺着回家时一测体温，发现已经烧到了39℃，用抗原测试后，发现是阳性。

小钱的症状是逐渐加重的。刚开始是浑身没劲儿，后来就变成高烧、头晕、咳嗽，接着失去了嗅觉。自测阳性后的一天时间里一直处于39℃以上的高烧，第二天后逐渐下降到38℃、37℃，整个发烧时间差不多持续三四天。第五天起，这些症状就消失了，抗原自测也转阴性了。感染的五天时间里她大量喝水，吃了退烧药，还服用了一些维生素C。

小钱说，感染后最害怕的是心理层面的焦虑，自己独自一人在北京，有时会害怕自己一直高烧不退，还好吃药喝水，睡一觉之后症状就有好转，心态上渐渐放松了。

小钱还是对小石强调，她日后一定会做好防护，最好不要再感染。不过感染了也不要害怕，症状跟流感很相似，用平常心对待它有利于身体的康复。

齐心协力全家转阴

小石联系到的孙女士，全家都先后感染了新冠。第一个感染的是10岁的儿子，随即5岁的女儿，之后是她和她的先生，都抗原自测为阳性。他们全家都差不多是第二天和第三天的时候发烧比较严重，不过最高没有超过39℃，有鼻涕，轻微咳嗽，晚上的症状比白天强烈一点。

相比较之下，大人的症状要比孩子们稍重一点。除了低烧，孙女士和先生还出现了浑身酸痛和嗓子疼的情况，嗓子疼和一般的扁桃体发炎差不多，喉咙特别痒。大人的症状持续时间比孩子们多一两天，到了第六天基本消退，第七天自测转阴。

孙女士说：“得病了不要怕，更不要相互埋怨，说谁传染给了谁。我们全家居家隔离期间，虽然身体不适，但是还是保证家庭氛围乐乐呵呵，我们只吃了治疗感冒发烧的普通药物，日常饮食清淡，多喝水多休息。不要害怕，不要互相传递焦虑情绪，一定会很快康复的。”

在采访中，大家还是反复提及日常要做好防护，保持乐观积极的心态，不要传递焦虑情绪。若是有发烧等症状，要对症下药，多休息多喝水，相信一定能很快康复，走出疫情的阴霾。