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进入冬季，寒冷的天气并没有阻挡人们出门运动的脚步。专家表示，选择早上锻炼能慢慢唤醒身体，一整天都能够保持良好的精神状态，也可以缓解情绪及压力。运动项目可以选择像步行、慢跑、游泳、自行车及徒手体操等有氧耐力运动，中等强度即可，切忌运动量过大。
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