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赤脚走在碎石路上(赤脚走路有利也有弊)。

如今，人们越来越重视自己的健康养生。有些养生的地方会建议赤脚走路。赤脚走路可以强身健脑，增强身体抵抗力，减少足部疾病，有助于锻炼肌肉。但是，行走不当也会带来一些危害。

1.能强身健脑，减少足部疾病。

经常赤脚走路可以刺激足底肌肉、经络和神经末梢，尤其是赤脚在鹅卵石上行走，可以通过摩擦刺激神经传递到内脏和大脑皮层，具有强身健脑的作用。同时，赤脚走路有利于脚部汗液的蒸发和分泌，防止脚气。特别是对于一些孩子来说，皮肤对鞋内的湿菌抵抗力差，容易导致脚部发炎。赤脚走路会锻炼脚的踝关节，从而减轻脚气。

2.增强体质，端正姿势。

赤脚走在鹅卵石上相当于按摩双脚，有利于刺激内分泌系统和神经系统，从而增加四肢的末梢循环，使血液变得更加顺畅，分泌更加旺盛，从而促进全身的血液循环，加快新陈代谢，提高身体的抗寒抗病能力。另外，赤脚走路时，身体的所有重心都集中在脚底，可以保持身体的平衡，防止脊柱弯曲。

3.能够锻炼肌肉，培养触觉。

在沙滩或鹅卵石上赤脚行走时，会刺激脚底，引起疼痛，肌肉会不自觉地收紧，尤其是腿部和臀部。随着时间的推移，肌肉会变得更加配合和锻炼，这可以减少锻炼后的肌肉损伤。对于孩子来说，赤脚走路可以更好地接触地面，有利于培养宝宝的触觉。此外，赤脚走路也有利于足弓的形成，防止孩子出现扁平足。光脚走路时，可以使双脚更有弹性，增强对地面的冲击力，使行动更加舒适。

虽然光脚有很多优点，但是如果早上起来光脚，，如果你的脚步不适应外面的温度，很容易感冒，会导致腹痛腹泻。此外，赤脚行走必须在安全干净的地方进行。如果赤脚在野外行走，脚底会被尖锐物品划伤，可能会造成感染，危及生命。赤脚走路的人脚底经常接触地面。如果保护不好，鞋底的角质层会变得更厚。

温馨提及。

一定要在干净的环境中赤脚走路。雨天不能赤脚走路，否则会滑倒。赤脚走路时，请妥善保管好鞋子。孩子赤脚走路必须有大人监督。