大家好,现在来为大家解答以上的问题。减肥的主页，瘦身减肥论坛这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、减肥是一件靠毅力的事情，不肥的人会说减肥很简单，因为他们没有亲生经历过。

2、说起减肥，要注意许多误区，和常识：不建议用“减肥产品减肥”（说起来有些是有效果的，但不支持用减肥产品去减肥，建议用茶叶代替减肥产品排毒，多喝茶，有助于减肥排毒。

(资料图)

3、）。

4、2、不建议用“断水节食减肥法”（减肥最不能取的就是断水节食，这样做会对你的肠胃的危害特别重，建议合理安排摄入热量，（食物的热量：如果你当天的摄入热量大于消耗热量那么剩下的热量就会成为你的脂肪，反之当你的当天的摄入热量小于消耗热量那么就会消耗你的脂肪，实现减肥。

5、）所以尽量吃些低热量食物，蔬菜水果，这些都是低热量食物，肉类，油炸类，碳酸饮料这些都是可以导致你肥胖的高热量食物。

6、不是要你不要吃这些高热量食物，而是少吃。

7、）总结：多吃蔬菜水果，少吃肉类，油炸类，碳酸饮料。

8、不是不吃尽量保证每顿都有肉。

9、比平时少一点量就行了。

10、（油炸类，碳酸饮料尽量不吃。

11、）3、减肥运动有很多，先从最基础的跑步做起，然后仰卧起坐锻炼腹肌，俯卧撑锻炼等等，就是先减掉一些脂肪，再练腹肌/马甲线。

12、4、运动减肥注意：刚开始不要剧烈运动。

13、（由于刚开始运动所以不能一上来就剧烈运动，先热身适应，慢慢增强。

14、）准备好盐水，葡萄糖，这些物品，以防不适只需。

15、（运动有时会导致低血糖等引发的头晕之类的症状，预防一下还是好的。

16、）减肥没有效果。

17、当你的摄入热量大于消耗热量的时候就会出现没有效果，运动就是为了消耗热量沉积下来的脂肪。

18、减肥是一项靠毅力的，持久运动，拒绝高热量食物的诱惑。

19、有条件的话可找教练协助你。

20、最后建议去医院体检一下。

21、个人意见，减肥成功有可能使你的颜值等等方面逆袭，最后祝你成功。

22、减脂饼干，还有保险安全有保障。

23、我减了7斤减肥的这个话题，真的是永恒不知变的话题，减肥一定不要盲目，要选择最适合自己的才好，中医减肥是有效道的。

24、中医减肥主要是通过针灸相应穴位加之其它中医常用的辅助治疗手段实现减重，现代医学说单纯专性肥胖多伴有内分泌紊乱，各种激素，尤其是胰岛素、性激素、肾上属腺皮质激素、瘦素等异常，可通过针灸来调理内分泌，使之趋于正常，点击官网了解更多健康知识。

25、我曾今和你一样，我是cz燃脂片合伙人淇淇，百度搜索cz燃脂片合伙人告诉你答案，希望能帮到你。

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